来年やめることリスト

むっちです。

毎年、やりたいことリストというのを作っている。

その中の一つにストレッチ、エクササイズを続ける、という項目がある。
身体にも心にもいい影響があるからだ。
でも「やるといいこと」、というのは際限なくあるものだ。

毎朝１５分だけのつもりでストレッチやエクササイズをしているが、段々やりたい種類が増えてきて１５分では終われなくなり、出勤までの時間を圧迫する羽目に。

朝ゆっくり準備したいから早起きしているのに本末転倒だし、陽が昇るのが早い時期ならまだしも、寒い冬の今、早朝に起き出しても真っ暗だしありえないほど寒いし、幸福感があまり得られないのが難点なのだ。

だからやりたいことをどんどん増やしてもいいことばかりじゃない。
これは先に「やめること・やらないこと」を決めなければ。

ストレッチは数をやりたければ一つにかける時間を減らす必要があるだろう。
効率よく効果が出ること考えれば、時間は減らしたくないからやっぱり数を減らして、その分を夜に持ってくるのが正解かな。

これ以外にもやめることはある。

やめることリスト

次男への過保護・過干渉

次男はそろそろ２７歳になる。
もう十分すぎるくらい大人だ。
次男のすること、していないことを私が把握する必要は全くない。
すること（例えば休日にどこで何をするとか）に対しては気にならないからいちいち聞くことは今までもない。

確認してしまうのは、むしろ「していないこと」に対してだ。

例えば車検・税金の支払い・免許更新・タイヤ交換、カードの支払い。
これがどうしても気になって確認してしまう。
そして驚くほど彼はすっからかんに忘れている。

でもこれは、私がいちいち教えるのが悪影響なのではないかと薄々気づいている。
だから彼のためにも、私のためにももうやめようと思う。

母への批判・小言・過小評価

母は要介護１の認知症だ。
とはいえ、アルツハイマーではなく、血管性の認知症で、脳梗塞がいくつか起きたことによるものなので、新たに脳梗塞が起きなければ進行するようなものでもなさそう。
そうなんだけど、短期記憶はできないからたった今言ったことを覚えていないとか、頼んだことを忘れてしまうとかは日常茶飯事だ。

それで私がイライラしてしまって小言を言ったり。
あとは新しい家電の操作が覚えられなかったり、メモに書いても頼んだことをやっていないことが続くと、どうせできないでしょ、なんてことを言って母を傷つけてしまったり。

あとは価値観が違うだけなのに、母の物の考え方が昭和すぎたりすると批判めいた言い方をしてしまう。

母にとってもだけど、私にとっても何一つ良い事は起こらないのに、今年はこれらがやめられなかった。
これは来年からと言わずにすでに気を付けたいことだ。

２３時以降の夜ふかし

今年は１１月からの忙しさで体調を崩してしまった。
疲れを取るためにはやはり睡眠時間をしっかり取ることが必要だ。
何しろ私は５時台には起きるのだから、７時間睡眠を目標にするためには２２時半前後には眠りにつきたい。
その時間に眠くなるためにはお風呂には２０時には入ってしまいたい。

夕飯後にダラダラしてお風呂に入るのが遅れ、さらに寝る前にドラマ１話でも観ようなどとやっているとあっという間に２３時半になっている。

ドラマを観たいなら夕飯後のダラダラをやめてさっさと片付けをすることだ。
そして真っ先にお風呂に入って自分の時間を確保しよう。

来年こそは早く就寝するのを習慣づけたい。

限界を超えて仕事すること

月のシフトは前月に張り出され、自分で希望した休み以外に決められた休日がある。
でも客先の都合で仕事量が急に増えて納期に間に合わない時、休みがついている日に出てもらえないかと打診されることが多々ある。

でもこれは強制ではない。
それでも人手不足がわかっているし、申し訳なさそうにお願いされると、めちゃめちゃ疲れて身体がしんどいのに

となってしまう。
私だけではなく、他の人もこうやって協力することはある。
休みは次の月に移動したりするから消えて無くなることはもちろんない。
そうは言っても長期間早出残業が続いているような時にこれをしてしまうと、心身が悲鳴をあげ始める。
そしてとうとう今回のように体調を崩して、何度も医療機関を受診する、ということになってしまうのだ。
その出勤した日の給料分くらいの医療費がかかったとしたら、私になんのメリットがある？

他の人も大変な中出てくるから、とか
用事があるわけじゃないから、とか
そういう考え方はやめようと思う。
何よりも身体を休めたいから用事はなくても休みの日は頼まれても無理に仕事を入れないで休む。
それでいいと思う。
自分を犠牲にするのは私が可哀想ではないか。

出勤できる人に全力で頑張ってもらう。
私も体調が万全なら出勤するんだし、そこはお互い様なんだから。

無理をして本格的に体を壊したりしてせっかくの休日は寝てるだけ、なんてことになるのはまっぴらごめんだ。
もっと自分に優しく甘くてもいいと思う。

やめることを明確にすることで、やりたいことリストが成り立つのかもな、時間は有限なんだから
って思った年末でした。

どなたかのお役に立てば幸いです