暮らし 書き出すことの効果・薬の引き出しを整理
むっちです。 ここ数日、朝のうちにその日やることリストを簡単に書き出している。 平日はせいぜい３つくらいの簡単なリストで、疲れ過ぎてたり体調が悪いとそれすらやれない時も。 ゴールデンウィークが始まって、ようやく体調も９割戻った感があり、昨日...
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健康 なぜ休めない？
むっちです。 今日は会社のお休み。職場の同僚からも昨日の帰りがけに 「しっかり休んでね！」 と念押された私。 チョロチョロ動いて何かしてしまうのがバレているらしい。 昨夜は耳鼻科からもらったカルボシステインが効いたのか、鼻のネブライザーのせ...
健康 やらなければという気持ちから自分を解放してあげる
むっちです。 先週月曜から体調不良。 そもそも１ヶ月以上前から咳に悩まされ、職場で一度咳き込むと止まらない×何度も呼吸器内科で咳型喘息との診断。 嘘でしょ。 少し良くなってきたかと思いきや、また風邪を引き痰がらみの咳と鼻水。それに加えて胃の...
考え方 それクソバイス（余計なお世話）
むっちです。 職場でちょうど３０歳年下の子とよくおしゃべりします。 彼女と話す時に気を付けているのは、年上風を吹かせてしょうもないアドバイスはしないってこと。彼女は長女より、次男よりさらに若い。そりゃ人生経験は私の方が豊富だろうけど、だから...
考え方 治らない思考の癖
むっちです 友人のことを助けたくてやっているメルカリ出品。（もちろん自分の不用品も売るけど） 人の役に立てている自分が嬉しいんだろうね。それが私の価値だと思っているのかも。 「自分は人に大事にされないのが通常だ」なんてことを、何かうまくいか...
暮らし 仮に有り余るお金があったら何に使うのか
むっちです。 毎月収入と支出がほぼ同じで、余裕とは無縁の経済状態。支出の可視化をしてみたものの、これ以上の節約もできそうにない。 仮にさ、余剰金が沢山あって、尚且つ十分な収入があるなら、私はどうしたいのかな。ブランド物のバッグやお財布が欲し...
考え方 嫌な記憶を忘れるために出来ること
むっちです。 メールの整理をしていたら、日経クロスウーマンからのタイトルが目に止まりました。 「嫌な記憶」の上手な忘れ方とは？というもの。気になって記事を読みに行きました。 山形大学人文社会科学部准教授の小林正法さんが書かれた記事です。 大...
考え方 失敗談や綺麗事じゃ無い本音を聞くと嬉しかったりする
むっちです。 正月中は長女と孫や姉夫婦が来たり、休み明けには長男が来たりと賑やかでした。 今年東北は大雪だけど、私の地域は運良くそこまで降り続くこともなく。もちろん雪かきを全くしなくて済むなんてことはなかったけど、この３連休は晴れるとのこと...
考え方 健やかなマインドでいたい
むっちです。 今年の漢字一文字とか、決めたことは今までなかったし興味もなかった。でもフォローしているVoicyパーソナリティの芳麗さんが今朝の朝ライブで今年の漢字について話していて、なんとなく私だったら・・・と考えていた。 そんなに時間かけ...
考え方 来年やめることリスト
むっちです。 毎年、やりたいことリストというのを作っている。 その中の一つにストレッチ、エクササイズを続ける、という項目がある。身体にも心にもいい影響があるからだ。でも「やるといいこと」、というのは際限なくあるものだ。 毎朝１５分だけのつも...