むっちです
ずっと続けようとすると気持ちの負担が大きかったり面倒になったりしちゃうから、とりあえず３０日だけ続けてやってみよう、という趣旨の３０日チャレンジ。
これまた大好きなコラムニストでVoicyパーソナリティの芳麗さんの声がけで、リスナーがそれぞれ意思表明したり、私みたいにこっそりやったりしています。
これまでチャレンジしたのは
・朝のストレッチ＆エクササイズ
・リンパマッサージ
・頭皮マッサージ
・１日１捨て（１つどころではない）
・薪割りスクワット
・ゼラチンを摂る
・目の下の弛みに効くマッサージ
・夜更かしをやめて６〜７時間睡眠する
・太陽礼拝
書いて気づいたけど、身体や美容に関するものが多いんだな。
別にそういうのばかりじゃなくて、例えば瞑想をするとか、日記をつけるとか、家計簿をつける、みたいなことでも、なんでもいいの。
私がチャレンジしたものは、実は３０日を過ぎても習慣化して続いている。
それくらい３０日続けると習慣化しやすいってことがわかる。
もしかして他にもチャレンジしたものがあったかもしれないけど、続かなくて忘れてる？
今月は何にチャレンジしようかと思って決めたのが、ブログを３０日毎日必ず更新する、ってこと。
これが今までなかなか出来なくて。
夜更かしをしないで６時間睡眠を取ろうとすると、仕事の始まりの時間にもよるけど少なくとも２２時半までには寝ないと達成できない。
そうなると、ブログを書く時間を捻出するのがなかなか難しい。
だけどそんなこと言っていてはいつまで経っても毎日更新なんて出来ないではないか。
iphoneでジャーナリングをつけるようになったんだけど（毎日ではない）
これのつもりでブログも書いたら毎日更新できるかも。
途切れてしまっても、またそこから３０日続けるってことをやってみようと思う。
どなたかのお役に立てば幸いです。
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