介護 トイレでの母の異変 排便に必要な腹筋と足の付け根の筋肉の話
むっちです。 昨日、自宅から出勤しようとした朝のこと。 いつも通り朝食を母と摂り、着替えて家を出ようとすると母が部屋に居ない。その間せいぜい３０分くらいのことです。トイレに電気が付いていたので、声をかけました。 むっち トイレなの？行ってく...
2024-11
介護 
暮らし １０分タイマーで捨て活
むっちです。 １１月も後半です。今月を年末だと思って捨て活や掃除をしていくと、何かと気忙しい１２月は楽になるし、何より年明けにいいスタートが切れるだろうということでやってきましたが、なかなか進まない捨て活。 そこで、毎日１０分だけと決めて部...
考え方 考え方一つで辛くもなるし楽にもなれる
むっちです。 かつては仕事のことで思い悩んで胃炎に苦しんだり、眠れなかったり悪夢を見たりもした。悪夢を見るほどの仕事は早々に辞めた。そういう面では私の決断は早いと思う。 人間関係でも相当苦しんだ。ストレスなく長く続いている関係というのは努力...
健康 【美容】ヨーグルトにきな粉で腸活！
むっちです。 腸活をしている人は多いと思いますが、遅ればせながら腸活をしている私。先月の大腸内視鏡検査で、腸には問題なし。今後も健康な腸でいることはもちろんだけど、腸内環境を整えることで肌にも良い影響が出てくるというから、ここは力をいれるべ...
暮らし ５０過ぎの夏枯れ肌を救いたい
むっちです。 寒くなってくると、肌の乾燥（特に目の周り）が目立ってきたように感じます。エアコンの暖房で部屋も乾燥しているし、仕事中疲れてよく目の周りを押さえたりするのも原因かもしれません。 夏ほど水分も取れてないし。これは意識して飲むように...
暮らし 夏物の見直しと捨て活が進まない理由
むっちです。 ９月に夏物の見直しをすると息巻いていた私。 やったのか？ とりあえず捨てた物を書き出してみます。 ・キャミソール２・ブラ１・Tシャツ１・靴下２・タオル３・ジーンズ ほぼやってないに等しい結果。実はまだちゃんと夏服に向き合えてな...
暮らし 大腸内視鏡検査当日の流れや注意点 羞恥心はトイレに流そう
むっちです。 前日のマグコロール服用後の体調不良の影響が心配されたけど、当日は早朝４時台に目が覚め、特に体調は悪くないみたい。 そして早くも便意が。 まだ腸管洗浄剤のニフレックを飲む前なのに、その後３回も立て続けに放出しました。形があったの...